Notas detalladas sobre pausas activas en el trabajo
Notas detalladas sobre pausas activas en el trabajo
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Implementar juegos de pausa activa en el aula o en casa puede ser sencillo y divertido si se cuenta con el material adecuado. A continuación, te ofrecemos algunas ideas de material didáctico que puedes utilizar para hacer que estas pausas sean efectivas y entretenidas:
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: Es una actividad que tiene la capacidad de estimular tu concentración, tu memoria y ayudarte a desarrollar de estrategias. Entrenarás tu mente para ser más precisa y serena a la hora de tomar decisiones instantáneas.
Un estudiante o profesor comienza una historia por un minuto, sin embargo sea de forma individual o con un compañero. Luego, los estudiantes deben completarla o continuarla con un final irracional y divertido.
Con un presupuesto más altruista puedes inclusive considerar incorporar a tu kit de pausas activas herramientas digitales como las lentes de existencia virtual o realidad aumentada. Estos dispositivos son asequibles, portátiles y compatibles con cualquier tipo de telefóno inteligente que existe en el mercado hogaño en día, imágenes de pausas activas por lo que solo será necesario descargar aplicaciones móviles para hacer uso de ellos.
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Mueve la torre totalmente a juegos para pausas activas la derecha moviendo un disco a la ocasión. No se pueden poner discos encima de otros más pequeños. Puedes utilizar medios en itinerario como parte de esta pausa activa si tienes 5 o 10 minutos en tu día disponibles.
Si deseas incorporar juegos de pausa activa en tu rutina educativa. Este expediente incluye actividades, carteles y tarjetas que te ayudarán a hacer de las pausas activas una parte integral del día de tus estudiantes.
Aplicar un programa de pausas activas en el trabajo significa poner en actos muchas tareas de coordinación y dirección de personas.
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Manos agarradas al borde de la mesa y empuja la silla cerca de antes hasta estirar completamente los brazos, aguanta durante 20”.
La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y pausas activas lúdicas se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención del meteorismo en unos pocos segundos, una momento que los estudiantes encuentran el ritmo del control.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
Este desafío en el que todo pausas activas ejemplos pequeño cambio para mejorar tu vida acaba asentándose como un hábito te ayudará a convertirte en la persona que en realidad quieres ser.